חרדת נטישה בזוגיות

חרדת נטישה בזוגיות: מה זה ואיך אפשר לשנות את זה?

גילי ויינטראוב

חרדת נטישה בזוגיות

לא קל לחיות עם חרדת נטישה

לק' יש זוגיות לא רעה.

בן זוגה הוא אדם נחמד שמתנהג יפה וטוב לה להיות במרחב משותף איתו.

אך ישנה בעיה אחת שמטרידה אותה מאוד:

בכל פעם שבעלה עושה פרצוף, או יוצא לרגע מהדפוס הרגיל של התנהגותו ומאבד את זה, מיד מתעורר בה הפחד שהנה הוא קם והולך לעזוב.

אם רוב האנשים מבינים בתוך תוכם שגם הריב הזה יעבור והיחסים יחזרו למסלולם, בחרדת נטישה אצל מבוגרים אנחנו עלולים לחוות את הסיטואציה כסוף קרב של היחסים.  

וזה בדיוק מה שקרה לק'. והדבר הזה העיב על חייה, עורר פחד גדול מכל ויכוח והפעיל חרדה חבויה שקיימת בתוכה בהקשר של נטישה.

מה זו חרדת נטישה בזוגיות?

חרדת נטישה בזוגיות היא תחושת חשש וחרדה מפני אובדן הזוגיות או היציאה ממנה. 

על פי רוב היא נוצרת על רקע של חוויות קודמות. כלומר, אם חווינו נטישה או נטישות בעבר על ציר הזמן של חיינו, זה עשוי לגרום לחששות ולחרדות להתפתח כלפי הזוגיות בהווה.

חרדת נטישה בזוגיות מלווה בדרך כלל בתחושת פחד מפגיעה מצד בן הזוג, כולל פגיעה באמון, ברגשות ובצרכים העמוקים שלנו.

חרדת נטישה

חרדת נטישה בזוגיות

אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית!

טיפול בחרדת נטישה גם מבלי לערב את בן הזוג

תהליך רגשי מובנה בשיטה שכבר עזרה לרבים

שיחת ייעוץ מתנה מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:

    5 סימנים שאנחנו סובלים מחרדה שיעזבו אותנו:

    הנה חמישה תסמינים שעשויים להצביע על חרדת נטישה בזוגיות:

    1. צמצום תקשורת: אדם הסובל מחרדת נטישה עשוי לפעול לצמצום התקשורת הזוגית ולהקטין את נקודות החיכוך האפשריות.

    2. חשש להתרחק: אדם המתמודד עם חרדת נטישה עשוי להרגיש חרדה ופחד ממצב של פרידה, ובעקבות כך יעשה מאמץ גדול להישאר קרוב פיזית לבן הזוג.

    3. תלות רבה בזוגיות: אדם הסובל מחרדת נטישה עשוי להיות יותר תלוי בזוגיות ובתקשורת עם בן הזוג, ולהרגיש קשור לזוגיות בצורה שאינה רגילה או תקינה.

    4. שינויי התנהגות: אדם עם חרדת נטישה עשוי להפסיק לעשות פעילויות שעשה בעבר ולצאת פחות לפעילויות בחוץ מפחד להיות מרוחק מבן הזוג או מהמקום המסוים.

    5. עצבנות וכעס: אדם שסובל מחרדת נטישה עשוי להיות יותר קצר עם הצד השני ועצבני בקשר.

    מה אפשר לעשות עם הפחד הזה להיעזב?

    מפתח חשוב במערכת יחסים בה אחד הצדדים סובל מחרדת נטישה הוא תקשורת. תקשורת פתוחה יכולה לסייע לנו להתמודד עם החרדה ולמצוא דרכים להפחתתה. כאשר אחד מבני הזוג מזהה חרדה או חשש לגבי הזוגיות, חשוב לפתוח בשיח כנה עם הצד השני.

    תקשורת כזו יכולה לעורר:

    הבנה ותמיכה – דרך שיח על הבעיה, בן הזוג יכול להבין יותר את הבעיה ולתמוך בחרדה ובצרכים שלנו. 

    רגיעה אצל בן הזוג – כשבן הזוג שלנו מבין את הגורמים לחרדה הוא יכול לקחת אותם פחות באופן אישי ועקב כך להרגיע את השיח איתנו.

    מאחר ומדובר בבעיה הנובעת בעיקר מצד אחד מבני הזוג, אפשר לעזור לה בטיפול אישי השם במרכז את הרגשות של האדם המטופל ועוזר לו להגיע למצב בו הן פחות ופחות מנהלות אותו.

    כשק' הצליחה לשחרר את חרדת הנטישה מהמערכת הרגשית שלה, רגש חדש של ביטחון ביחסים שלה יכל לעלות אל פני השטח ולהרגיע אותה ואת הסערות שהיא הייתה יוצרת בבית בעל כורחה.

    על תכנית טיפול זוגי בחצי.

    חרדת נטישה אצל מבוגרים

    להשאיר את חרדת הנטישה מאחור

    אפשר להחזיר את החיוך הביתה!

    חרדות מזוגיות מבלי לערב את בן הזוג

    תהליך רגשי מובנה בשיטה שכבר עזרה לרבים

    טיפול זוגי בחצי מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:

      מטפל זוגי

      גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.

      כתיבת תגובה

      האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *