חוסר ביטחון עצמי בזוגיות: מה עושים? איך מתגברים על זה?
גילי ויינטראוב
חוסר ביטחון עצמי פוגע בנו ובזוגיות שלנו
כשאנחנו חיים במרחב הזוגי ממקום של חוסר ביטחון בעצמנו אנחנו עלולים לפגוע בזוגיות שלנו.
אנחנו עלולים לאבד את העצמי שלנו, לפעול כדי לרצות את הצד השני כדי שימשיך להיות איתנו ולנסות לקרב את בן הזוג אלינו בכל דרך אפשרית.
האבסורד הוא שלפעמים מעודף ניסיון להשאיר את בן הזוג איתנו אנחנו רק מרחיקים אותו.
אז מה עושים?
קודם כל חשוב להבין האם חוסר הביטחון שלנו נובע מהיחס של בן הזוג כלפינו. אם כן אז מומלץ להיכנס לכאן.
אם חוסר הביטחון שלנו מתחיל בנו אז חשוב שנשים מול העיניים 3 נקודות חשובות:
1. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מתחיל מחוסר ביטחון עצמי
אדם בטוח בעצמו בדרך כלל מביא את הביטחון לכל מרחב בו הוא נוכח. אדם שסובל מחוסר ביטחון עצמי מביא את חוסר הביטחון הזה למקומות בהם הוא נמצא. כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי במערכת היחסים שלנו בדרך כלל חוסר הביטחון הזה מתבטא גם במקומות אחרים.
2. אין לצד השני אפשרות לשנות את הדרך בה אנו מרגישים
כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי אין משמעות רבה למה הצד השני יעשה. חוסר הביטחון הזה הוא מעין בור שחור ששואב כל מילה, לפעמים גם אם היא טובה, למקום שמוריד אותנו. כל דבר שנאמר או מתרחש יכול לפגוע בנו ורק לחזק את הדרך בה אנו חשים כלפי עצמנו והמצב.
3. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מעייף את בן/בת הזוג שלנו
לא קל להיות בזוגיות עם אדם שסובל מחוסר ביטחון במערכת היחסים. לפעמים הצד השני מרגיש שהוא צריך לשאת אותנו על הגב שלו. הוא גם צריך להיזהר במילים שיוצאות ממנו לכיווננו עכב רגישות היתר שלנו.
להרגיש ביטחון בזוגיות
אז מה אפשר לעשות?
קודם כל חשוב להבין שהתיקון למערכת היחסים ולמה שאנו מרגישים לא יבוא בדרך כלל מעבודה במרחב המשותף. מה שגורם לנו לפרש דברים שנאמרים או קורים בדרך שמכווצת אותנו יישאר בלי קשר למה הצד השני יגיד או יעשה.
הדרך לשנות חוסר ביטחון עצמי ביחסים עוברת בשינוי במרחב האישי.
כשנצליח לשנות את הפרשנות שלנו על דברים שנאמרים אלינו, כשנצליח לשחרר את הכיווץ שאנחנו מרגישים מול האדם השני במצבים מסוימים, כשנמיר את הרגשות ה"רעים" שתוקפים אותנו במצבים מסוימים ברגשות נעימים יותר – אז נוכל להרגיש אחרת עם עצמנו ולהגיב בדרך שמקדמת את היחסים במקום לקחת אותם לאחור.
אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית!
גם מבלי לערב את בן הזוג
בדרך שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.
קריאה נוספת: