חוסר ביטחון עצמי בזוגיות: מה עושים? איך לא הורסים את הקשר?
גילי ויינטראוב
חוסר ביטחון עצמי פוגע בנו ובזוגיות שלנו
כשאנחנו חיים במרחב הזוגי ממקום של חוסר ביטחון, אנחנו עלולים לפגוע בזוגיות שלנו.
אנחנו עלולים לאבד את העצמי שלנו ולפעול לריצוי הצד השני, כדי לשמור אותו קרוב אלינו.
העניין הוא, שלפעמים מעודף ניסיון להשאיר את בן הזוג קרוב, אנחנו רק מרחיקים אותו.
אז מה עושים?
קודם כל חשוב להבין: האם חוסר הביטחון שלנו נובע מהיחס של בן הזוג כלפינו? אם כן, אז מומלץ להיכנס לכאן.
אם חוסר הביטחון שלנו מתחיל בנו אז חשוב שנשים מול העיניים 3 נקודות חשובות:
1. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מתחיל מחוסר ביטחון עצמי
אדם בטוח בעצמו בדרך כלל מביא את הביטחון לכל מרחב בו הוא נוכח. אדם שסובל מחוסר ביטחון עצמי מביא את חוסר הביטחון הזה למקומות בהם הוא נמצא. כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי במערכת היחסים שלנו, בדרך כלל חוסר הביטחון הזה מתבטא גם במקומות אחרים.
2. אין לצד השני אפשרות לשנות את הדרך בה אנו מרגישים
כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי, אין משמעות רבה למה הצד השני יעשה. חוסר הביטחון הזה הוא מעין בור שחור ששואב כל מילה, לפעמים גם אם היא טובה, למקום שמוריד אותנו. כל דבר שנאמר או מתרחש, יכול לפגוע בנו ורק לחזק את הדרך בה אנו חשים, כלפי עצמנו וכלפי מקומנו בזוגיות.
3. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מעייף את בן/בת הזוג שלנו
לא קל להיות בזוגיות עם אדם שסובל מחוסר ביטחון במערכת היחסים. לפעמים הצד השני מרגיש שהוא צריך לשאת אותנו על הגב שלו. הוא גם צריך להיזהר במילים שיוצאות ממנו לכיווננו עקב רגישות היתר שלנו.
להרגיש ביטחון בזוגיות
אז מה אפשר לעשות?
כדי להתחיל לחוש יותר ביטחון בזוגיות עלינו:
- לשנות את הפרשנות שלנו לדברים שהצד השני אומר (לא תמיד יש כוונה רעה בדברים. לפעמים האוזניים שלנו מכוונות לשמוע את השלילי גם במקום חיובי)
- לשחרר את הכיווץ הפיזי אותו אנו עלולים להרגיש מול הצד השני במצבים מסוימים (כדי שנוכל להתחיל לפעול ממקום בטוח שמקרב באמת)
- להיות יותר נוכחים בעכשיו ופחות חוששים ממה יהיה
איך עושים את כל זה? בדיוק בשביל זה יצרתי תכנית ליווי 1 על 1 שכבר עזרה ליותר מ-300 נשים וגברים ליצור זוגיות בטוחה ונעימה יותר – מבלי לערב את בן או בת הזוג.
לשיחה ראשונית ללא עלות ממלאים את הפרטים:
אפשר לשפר משמעותית את החיים בבית!
בלי לערב את בן/בת הזוג!
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי. מפתח שיטת "טיפול זוגי בחצי" שעוזרת לשנות דינמיקה זוגית ללא מעורבות של הצד השני. מלווה מאות זוגות ואנשים בתהליכי ייעוץ זוגי, שינוי אישי ומציאת זוגיות. מקבל ברמת גן או בזום.
קריאה נוספת: