בעל שלא מעריך

בעל שלא מעריך: איך משנים את המצב הזה?

גילי ויינטראוב

בעל שלא מעריך

לא קל לחיות עם בעל שלא מעריך אותנו

חיים בזוגיות עם בעל שלא מעריך או לא מכבד אותנו, פוגעים בנו על בסיס יומיומי. 

בן זוג לא מפרגן, לא תומך או לא מתחשב, מאלץ אותנו לחיות בחסך תמידי ללא מענה לצרכים הרגשיים שלנו.

מה עושים אם זו המציאות שלנו בבית?

האם אפשר לשנות את זה בכלל?

איך נכון לנו להתנהל מול בן זוג מהסוג הזה?

המאמר הזה ינסה לענות על השאלות החשובות האלה.

אך לפני הכל את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולבדוק: האם כך את מרגישה בזוגיות שלך?

אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית!

בעלי לא מעריך אותי גם מבלי לערב את בן הזוג

בעל שלא מדבר עם אשתו בשיטה שכבר עזרה לרבים

בעל מזלזל באשתו מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:

    האם אפשר לשפר זוגיות עם בעל שלא מעריך?

    האם ניתן לשנות התנהגות של בעל שלא מכבד את אשתו/בעל שלא מפרגן/בעל שלא מעריך את אשתו?

    על מנת לתת מענה לשאלה החשובה הזו כדאי לשים לב לנקודה הבאה:

    אין לנו דרך לשנות את האישיות של בן הזוג שלנו, אך ישנן דרכים להשפיע על ההתנהגות שלו כלפינו. 

    נתחיל בסיבה להתנהגות שלו:

    אדם שמדבר בחוסר הערכה או בחוסר כבוד לאשתו, גדל על פי רוב בבית בו זה היה דפוס ההתנהגות המקובל. מספיק מבט קצר על ההורים של בן הזוג כדי לראות כמעט תמיד את המקור להתנהגות הפוגענית. 

    על נורמת ההתנהגות שבן זוגנו הביא מהבית בו הוא גדל אין לנו השפעה.

    איפה כן אנחנו יכולים להשפיע על התנהגותו של בן הזוג אלינו:

    יש מפתח לשינוי דפוס ההתנהגות של בן הזוג כלפינו והוא: לשנות את הדרך בה אנו מגיבים אליו.

    בעל שלא מכבד את אשתו

    המפתח – לשנות את דפוס התגובה שלנו

    לשנות את דפוס התגובה שלנו - מה זה אומר?

    לכל התנהגות שלנו יש סיבה רגשית.

    מול בעל שלא מעריך אותנו אנחנו יכולים להרגיש מוקטנים, מוחלשים, אולי אפילו מבוישים או מושפלים.

    בדרך כלל הרגשות האלו לא מאפשרים לנו לעמוד זקופים ולהגיד "עד כאן!" בדרך שתגרום לבן הזוג לשמוע אותנו ולהגיב אל הצורך שלנו בקבלת כבוד.

    הרגשות שמפעילים אותנו לא מאפשרים לנו לשים גבולות בתקיפות ולדרוש את הטוב שמגיע לנו לקבל.

    אך מה היה קורה אם היינו מצליחים לשנות את הרגשות שלנו מול בן הזוג ולחוש בטוחים או חזקים כפי שאנחנו?

    או! אז היינו יכולים להתחיל לבטא את עצמנו בדרך שהייתה יכולה לגרום לבן הזוג להתחיל להתייחס אלינו אחרת.

    עשי לרגע תרגיל קטן ונסי לשחזר:

    מהי התגובה שלך להתנהגות חסרת ההערכה שלו?

    האם חוסר ההערכה שלו גורם לך להתכווץ? להרגיש קטנה? לרצות לברוח?

    להיפגע? להתבייש? להרגיש לא שווה?

    כאשר תצליחי לשנות את התגובה הרגשית שלך מול ההתנהגות שלו, מציאות חדשה תוכל לעלות על פני השטח.

    זיהוי התגובה האוטומטית שלנו בגוף הוא השלב הראשון בשינוי הדינמיקה ביחסים.

    טיפול זוגי

    הדרך לזוגיות טובה: על השיטה שכבר עזרה למאות זוגות >>

    לסיכום: אז מה עושים עם בעל שלא מעריך?

    בעל שלא מכבד את אשתו זה עניין שפוגע קשה בנו ובאיכות החיים שלנו.

    בן הזוג מתנהג כך בדרך כלל כי הוא משכפל דפוס התנהגות דומה של אחד מהוריו.

    הדרך לשנות את ההתנהגות הלא מכבדת שלו היא להתחיל לתפוס יותר נפח במערכת היחסים ולדרוש את הטוב שמגיע לנו.

    אנחנו יכולים לעשות את זה לאחר שנשנה את הדרך בה אנחנו מרגישים מול היחס שלו.

    כשנצא מהמקום של חוסר הערכה עצמית, כשנרגיש חזקים, יכולים וראויים יותר, נוכל לבטא את עצמנו בדרכים שיגרמו לצד השני לסגת מהתנהגותו ולאמץ דפוס התנהגות חדש מולנו.

    איך עושים את זה? נכנסים לכאן.

    בעלי מזלזל בי

    לשים סוף לחוסר ההערכה שלו

    אם במקום לקבל בעל כורחנו התנהגות של חוסר הערכה בזוגיות, נשנה את הדרך בה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו, נוכל לשים גבול ולעמוד על שלנו בדרך שבן הזוג יהיה חייב להתחיל לקחת בחשבון.

    מטפל זוגי

    גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *