בעל שלא מעריך: איך משנים את המצב הזה?
גילי ויינטראוב
לא קל לחיות עם בעל שלא מעריך אותנו
חיים בזוגיות עם בעל שלא מעריך או לא מכבד אותנו, פוגעים בנו על בסיס יומיומי.
זלזול, מילים לא יפות, התנהגות שמבטלת אותנו, אלה דברים שמאלצים אותנו לחיות בכוננות ספיגה על בסיס קבוע ומשאירים אותנו פצועים נפשית לאורך זמן.
מה עושים אם זו המציאות שלנו בבית?
האם אפשר לשנות את זה בכלל?
איך נכון לנו להתנהג במצבים מהסוג הזה?
המאמר הזה ינסה לענות על השאלות החשובות האלה.
אך לפני הכל את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולבדוק: האם כך את מרגישה בזוגיות שלך?
אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית!
גם מבלי לערב את בן הזוג
בדרך שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:
האם אפשר לשפר זוגיות עם בעל שלא מעריך?
האם ניתן לשנות התנהגות של בעל שלא מכבד את אשתו/בעל שלא מפרגן/בעל שמזלזל באשתו?
על מנת לתת מענה לשאלה החשובה הזו כדאי לשים לב לנקודה הבאה:
אין לנו דרך לשנות את האישיות של בן הזוג שלנו, אבל ישנן דרכים לשנות את ההתנהגות שלו כלפנו.
נתחיל בסיבה להתנהגות שלו:
אדם שמדבר בחוסר הערכה או בחוסר כבוד לאשתו, גדל על פי רוב בבית בו זה היה דפוס ההתנהגות המקובל. מספיק מבט קצר על ההורים של בן הזוג כדי לראות כמעט תמיד את המקור להתנהגות הפוגענית.
כולנו מאמצים התנהגויות שעוברות אלינו בירושה ועל נורמת ההתנהגות שבעלך קיבל מהבית בו הוא גדל אין לך השפעה.
איפה כן את יכולה להשפיע:
יש לנו אפשרות לשנות במשהו את ההתנהגות של בן הזוג כלפנו אם – וזה אם חשוב – נצליח לשנות את דפוס התגובה שלנו אליו.
המפתח – לשנות את דפוס התגובה שלנו
לשנות את דפוס התגובה שלנו - מה זה אומר?
לכל התנהגות שלנו יש סיבה רגשית.
מול בעל שלא מעריך אנחנו מרגישים בדרך כלל מוקטנים, מוחלשים, אולי אפילו מבוישים או מושפלים.
בדרך כלל הרגשות האלו לא מאפשרים לנו לעמוד זקופים ולהגיד "עד כאן!" בדרך שתגרום לבן הזוג לשמוע אותנו ולהגיב אל הצורך שלנו בקבלת כבוד.
הם לא מאפשרים לנו לשים גבולות ולדרוש את הטוב שמגיע לנו לקבל.
אך מה היה קורה אם היינו מצליחים לשנות את הרגשות שלנו מול בן הזוג ולחוש חזקים וראויים כמו שאנחנו?
או! אז היינו יכולים לבטא את עצמנו בדרך שגורמת לבן הזוג להתחיל להתייחס אלינו אחרת.
עשי לרגע תרגיל קטן ונסי לשחזר:
מהי התגובה שלך להתנהגות חסרת ההערכה שלו?
האם חוסר ההערכה שלו גורם לך להתכווץ? להרגיש קטנה? לרצות לברוח?
להיפגע? להתבייש? להרגיש לא שווה?
כאשר תצליחי לשנות את התגובה הרגשית שלך מול ההתנהגות שלו, משהו חדש יוכל להתרחש.
זיהוי התגובה האוטומטית שלנו בגוף הוא השלב הראשון בשינוי הדינמיקה ביחסים.
הדרך לזוגיות טובה: על השיטה שכבר עזרה למאות זוגות >>
לסיכום: אז מה עושים עם בעל שלא מעריך?
בעל שלא מכבד את אשתו זה עניין שפוגע קשה באיכות החיים שלנו.
הוא מתנהג כך בדרך כלל כי הוא משכפל דפוס התנהגות דומה אצל אחד מהוריו.
הדרך לשנות את ההתנהגות הלא מכבדת שלו היא להתחיל לתפוס יותר נפח במערכת היחסים ולדרוש את הטוב שמגיע לנו.
אנחנו יכולים לעשות את זה לאחר שנשנה את הדרך בה אנחנו מרגישים מול היחס שלו.
כשנצא מהמקום של חוסר הערכה עצמית, כשנרגיש חזקים, יכולים וראויים יותר, נוכל לבטא את עצמנו בדרכים שיגרמו לו לסגת מהתנהגותו ולאמץ דפוס התנהגות חדש מולנו.
לשים סוף לחוסר ההערכה שלו
אם במקום לקבל בעל כורחנו התנהגות של חוסר הערכה בזוגיות, נשנה את הדרך בה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו, נוכל לשים גבול ולעמוד על שלנו בדרך שבן הזוג יהיה חייב להתחיל לקחת בחשבון.
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.
קריאה נוספת: