בעל שלא מעריך: איך משנים את המצב הזה?
גילי ויינטראוב
לא קל לחיות עם בעל שלא מעריך אותנו
חיים בזוגיות עם בעל שלא מעריך או לא מכבד אותנו, פוגעים בנו על בסיס יומיומי.
זלזול, מילים לא יפות, בן זוג לא מכבד, אלה דברים שמאלצים אותנו לחיות בכוננות ספיגה על בסיס קבוע ומשאירים אותנו פצועים נפשית לאורך זמן.
מה עושים אם זו המציאות שלנו בבית?
האם אפשר לשנות את זה בכלל?
איך נכון לנו להתנהג במצבים מהסוג הזה?
עוד רגע נתייחס לשאלות החשובות האלו.
אך לפני הכל, את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולבדוק:
האם כך את מרגישה בזוגיות שלך?
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בלי לערב את בן הזוג!!
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
האם אפשר בכלל לשפר זוגיות עם בעל שלא מעריך?
האם ניתן לשנות התנהגות של בעל שלא מכבד את אשתו/בעל שלא מפרגן/בעל שמזלזל בבת זוגו?
על מנת לתת מענה לשאלה החשובה הזו כדאי לשים לב לנקודה הבאה:
אין לנו דרך לשנות את האישיות של בן הזוג שלנו, אבל ישנן דרכים לשנות את ההתנהגות שלו כלפנו.
נתחיל בסיבה להתנהגות שלו:
אדם שמדבר בחוסר הערכה או בחוסר כבוד לאשתו, גדל על פי רוב בבית בו זה היה דפוס ההתנהגות המקובל. מספיק מבט קצר על ההורים של בן הזוג כדי לראות כמעט תמיד את המקור להתנהגות הפוגענית.
כולנו מאמצים התנהגויות שעוברות אלינו בירושה ועל נורמת ההתנהגות שבעלך קיבל מהבית בו הוא גדל אין לך השפעה.
איפה כן את יכולה להשפיע?
יש לנו אפשרות לשנות את ההתנהגות של בן הזוג כלפנו אם – וזה אם חשוב ביותר – נצליח לשנות את הדרך בה אנו מרגישים כלפי עצמנו.
המפתח – לשנות את דפוס התגובה שלנו
לשנות את הדרך בה אנחנו מרגישים עם עצמנו - מה זה אומר?
זוגיות היא מאזניים.
לכל צד שעושה משהו – יש צד שני שמאפשר.
אם בן הזוג שלנו לא מעריך אותנו, יש משהו בנו שמאפשר לחוסר ההערכה הזה להיות נוכח במרחב הזוגי.
לפעמים זה נוכח רק בבית ובחוץ אנחנו מרגישים גדולים ומוערכים, ולפעמים התחושה הזו מלווה אותנו רק בבית.
בכל מקרה, השורה התחתונה היא שחוסר ההערכה הזה מתחיל בתוכנו. בדרך כלשהי אנחנו מאפשרים אותו ולא מצליחים לגרום לבן הזוג לראות אותנו כפי שהיינו רוצים.
אי אפשר לגרום לבעל שלא מעריך אותנו להתחיל לעשות את זה בכוח.
הדרך לשינוי מתחילה במרחב האישי שלנו:
ללמוד להעריך את עצמנו, להזדקף, לפתח את היכולת לתמוך בעצמנו מבלי להזדקק למילים מבחוץ, ולשים גבול מהיר וברור מול התנהגות לא מכבדת.
התוצאה של זה בדרך כלל היא: בן זוג שמתחיל להתייחס אלינו עם יותר כבוד.
לסיכום: איך משנים התנהגות של בעל שלא מעריך?
במקום להתפלל לשינוי שיבוא ממנו, מתחילים את השינוי בנו.
כשנצא מהמקום של הערכה עצמית חסרה, כשנרגיש חזקים, יכולים וראויים יותר, נוכל לבטא את עצמנו בדרכים שיגרמו לו לסגת מהתנהגותו ולאמץ דפוס התנהגות חדש מולנו.
לשים סוף לחוסר ההערכה שלו
גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת "טיפול זוגי בחצי" שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות ויחידים להעלות את הזוגיות על נתיב חדש. גילי כותב מאמרים על טיפול זוגי, ייעוץ לזוגיות וטיפול רגשי ב-וואלה ו-Ynet.
קריאה נוספת: