מריבות בין בני זוג: להבין את השורש ולמצוא פתרונות
גילי ויינטראוב
לא קל לחיות במריבות על בסיס קבוע
הקדמה: השגרה המורכבת של הזוגיות
בוקר, השעון בטלפון מצלצל ואיתו מתחיל יום נוסף של התמודדות. שגרת החיים, הילדים והלחצים היומיומיים מצטברים ומובילים למריבות חוזרות ונשנות. הקולות צועקים והאווירה מתחממת. זוגיות, שהייתה פעם מלאה באהבה ובשקט, מתמלאת ברעש ובתחושות קשות. מה גורם לכך?
מהן הסיבות למריבות תכופות בין בני זוג?
מריבות עם הבעל/האישה יכולות לנבוע ממספר סיבות:
- לחצים יומיומיים: עבודה, חינוך ילדים ומטלות ביתיות עלולים לגרום למתח.
- חוסר תקשורת: כשלא מצליחים לבטא רגשות או צרכים, הקונפליקטים הולכים ומתרבים.
- ציפיות לא ממומשות: בני זוג לפעמים מצפים מהאחר להבין אותם מבלי לדבר על כך.
מריבות בין בני זוג: למה זה קורה דווקא לנו?
לכל זוג יש את הדינמיקה שלו. פעמים רבות, מה שנראה כמו מריבה על שטות הוא בעצם ביטוי לקושי עמוק יותר. דמיינו זוג צעיר, שרבים על מי ינקה את הכלים. מה שנראה כמו עימות על מטלה, יכול להיות סימן למתח סביב ניהול הבית או חוסר תמיכה רגשית.
תחושה של חוסר תמיכה
השפעה של מריבות ההורים על הילדים
מריבות בין ההורים לא משפיעות רק על בני הזוג, אלא גם על הילדים. כשילדים עדים למריבות תכופות, הם עשויים לחוות פגיעה פסיבית:
- תחושת חוסר ביטחון: ילדים זקוקים לסביבה בטוחה ותומכת. מריבות עלולות לערער את הביטחון שלהם בבית.
- מודל לחיקוי: ילדים לומדים מהוריהם כיצד לנהל מערכות יחסים. אם הם רואים מריבות תכופות, הם עלולים להאמין שזו הדרך הנכונה להתמודד עם קונפליקטים.
- לחץ רגשי: ילדים עשויים להרגיש צורך לבחור צד או לדאוג להוריהם, דבר שמכביד עליהם רגשית.
מריבות בין בני זוג: איך לפתור ריבים בזוגיות?
איך להתמודד עם ריבים בלתי פוסקים בזוגיות ולהתגבר עליהם:
- הקשבה פעילה: כשבן הזוג מדבר, חשוב להקשיב ללא הפרעות. זה מראה על כבוד ועל רצון להבין את הצד השני.
- זמן איכות: הקפידו על זמן איכות משותף, שבו תוכלו להתנתק מהשגרה ולחזור לחיבור שהיה ביניכם.
- הבעה של רגשות: במקום להאשים, חשוב לדבר על התחושות שלכם. לדוגמה: "אני מרגישה מתוסכלת כשאתה לא עוזר בבית", במקום "אתה אף פעם לא עוזר".
- שימוש בשפה חיובית: נסו להפוך כל ביקורת להזדמנות לבנות. במקום "את עושה את זה לא נכון", אפשר להגיד "הייתי רוצה לנסות לעשות את זה יחד".
נסו להשתמש בשפה חיובית
סיפור אישי: מהשבר לשיקום
בני זוג, יעל ודוד, מצאו את עצמם רבים על בסיס קבוע. כל שיחה הפכה לקרב, וכל בעיה קטנה הפכה לדרמה. הם החליטו לפנות לעזרה מקצועית, והבינו שהמריבות שלהם נובעות מחוסר תקשורת וחוויות לא פתורות. בעזרת טיפול, הם למדו כיצד לדבר על מה שמפריע להם בצורה בוגרת יותר. היום, הם לא רק מפסיקים לצעוק – הם גם נהנים מהקשר שלהם.
הזמנה לשינוי:
אם אתם מרגישים שהמריבות פוגעות בזוגיות שלכם ובילדים שלכם, אל תישארו לבד. טיפול זוגיות יכול לעזור לכם להבין את הדינמיקה שלכם ולבנות מערכת יחסים בריאה יותר. זה הזמן לפנות לעזרה ולבנות זוגיות שבה תוכלו לשתף פעולה ולא להילחם.
לשתף פעולה במקום להילחם
סיום: צעדים ראשונים לעתיד טוב יותר
מריבות בזוגיות הן חלק מהחיים, אך אין צורך שהן יגדירו אתכם. בעזרת הבנה, תקשורת והכוונה מקצועית, תוכלו לשוב לשגרת חיים שקטה ומלאה באהבה.
אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית:
בתהליך מובנה
בשיטה שכבר עזרה למאות זוגות!!
מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.
לקריאה נוספת: