אשתי מרביצה לי: איך מתמודדים עם אישה אלימה?
גילי ויינטראוב
בקצרה: אלימות של אישה כלפי בן זוגה היא נושא המושתק עקב בושה וסטיגמה חברתית, אך מדובר בתופעה הדורשת מענה מיידי. התמודדות נכונה כוללת עצירה מוחלטת של הסתרת הבעיה, הבהרת קווים אדומים חד-משמעיים (כמו יציאה מהחדר ברגע של התלקחות), תיעוד האירועים, ופנייה לקבלת תמיכה מקצועית ורגשית.
יום אחד, ללא שום אזהרה מוקדמת, בת הזוג של א' התחילה להרים עליו יד. זה קרה זמן קצר לאחר לידת בנם הראשון.
מודאג מהדינמיקה ההרסנית שנכנסה לביתם, א' ניסה לפנות לאימה של אשתו כדי לבקש עזרה, אך נתקל בחומה של הכחשה. כשניסה לדבר על כך בגלוי עם אשתו, היא התנערה מאחריות, התכחשה למעשיה והאשימה אותו בכך שהוא זה שמביא אותה לקצה.
א' נשאר לבד לחלוטין. ללא גורם לשתף, עם בושה עמוקה ומצוקה הולכת וגדלה, מבלי לדעת איך יוצאים מהסיוט אליו נקלע.
הקושי המושתק: הבושה והתקרה השקופה של גברים נפגעי אלימות
גברים רבים המתמודדים עם אלימות פיזית, מילולית או רגשית מצד נשותיהם חווים קושי כפול:
הפגיעה והפחד בתוך הבית.
תחושת בושה עמוקה והסתרה מהסביבה.
התפיסה החברתית השגויה, לפיה אלימות זוגית מתרחשת רק מכיוון אחד, גורמת לגברים רבים להרגיש בודדים, להטיל ספק בחוויותיהם ("אולי אני מגזים?"), ולחשוש שלא יאמינו להם אם יספרו. ההבנה הראשונה והחשובה ביותר היא שלאלימות אין מגבלה מגדרית – ולאף אדם לא מגיע לחיות בפחד בביתו.
לאף אדם לא מגיע לחיות בפחד בביתו
אילו סוגי אלימות יש בזוגיות?
אלימות אינה מתבטאת רק במכות או בדחיפות. היא לרוב חלק מדינמיקה רחבה יותר של שליטה והרס הדרגתי של הערך העצמי:
אלימות פיזית: מכות, סטירות, שריטות, זריקת חפצים, פגיעה ברכוש או חסימת מעבר פיזי.
אלימות מילולית ורגשית: זלזול מתמשך, הקטנה פומבית, צעקות קיצוניות, ואמירות שמטרתן לפגוע בערך העצמי שלך.
סחיטה באיומים וטרור פסיכולוגי: איומים בגירושין, איומים בנישול מקשר עם הילדים, או תלונות שווא ברשויות כתגובה לניסיון להציב גבול.
שליטה ובידוד חברתי: ניסיונות לנתק אותך מחברים, מנציגי משפחה או מניהול עצמאי של הכספים.
איך מתמודדים עם אישה אלימה? 4 צעדים הכרחיים
צעד 1: הפסקת ההסתרה ושבירת השתיקה
הצעד הראשון לשינוי הוא יציאה מתפקיד "הסופג". אשתך מרימה יד? הסתרת האלימות רק מזינה את הדינמיקה ומאפשרת לה להחמיר. שתף גורם מקצועי, חבר קרוב או בן משפחה שאתה סומך עליו.
צעד 2: ניתוק מגע מיידי ברגע של התלקחות
אם הרוחות מתלהטות והתנהגותה עוברת לפסים פיזיים או מזלזלים, אל תיגרר למאבק ולאלימות נגדית. הימנע לחלוטין מלהרים ידיים או להפגין כוח. תפקידך הוא להגן על עצמך, לנתק מגע, לצאת מהחדר או מהבית, ולהבהיר שאין שיח במצב כזה.
צעד 3: תיעוד ושמירה על קווים אדומים
תעד בכתב או בהקלטה אירועים חריגים. תיעוד זה אינו מיועד בהכרח לבית משפט, אלא קודם כול כדי להחזיר לך את האחיזה במציאות ולמנוע מהצד השני להכחיש או להפוך את היוצרות.
צעד 4: קבלת ייעוץ וליווי מקצועי
התמודדות מול דפוסים אלימים דורשת חיזוק של הערך העצמי, למידת טכניקות להצבת גבולות קשיחים, ובחינה מפוכחת של עתיד מערכת היחסים.
חיזוק הערך העצמי והצבת גבולות קשיחים יכולים לעזור בהתמודדות מול אלימות בזוגיות
אשתי מרביצה לי - איך יוצאים מהמעגל הזה?
התמודדות עם אישה אלימה אינה נפתרת דרך ספיגה, איפוק או תקווה שהיא תירגע מעצמה. השינוי מתחיל ברגע שבו אתה מחליט לעמוד לצד עצמך, להחזיר את הביטחון האישי ולסרב להיות חלק מדינמיקה פוגענית.
במקרים רבים, הדרך הנכונה להתחיל היא באמצעות תהליך פרטני ממוקד זוגיות: עבודה אישית המעניקה לך כלים מעשיים להצבת גבולות, לניהול תקשורת במצבי קונפליקט, ולבחינה נכונה של המשך הדרך, גם אם בת הזוג אינה משתפת פעולה.
א' מתחילת המאמר, שאמר לי בשיחת הטלפון הראשונה: "אשתי מרביצה לי ואני לא יודע מה לעשות", כתב בסוף התהליך הטיפולי את המילים הבאות:
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בלי לערב את בת הזוג!!
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי המתמחה בטיפול זוגי במעמד צד אחד. בעזרת שיטת "טיפול זוגי בחצי" שפיתח, עזר למאות זוגות לשפר את הקשר גם כשבן או בת הזוג לא היו שותפים לטיפול. כותב מאמרים על זוגיות ויחסים בוואלה ו-ynet.