חוסר ביטחון עצמי בזוגיות: מה עושים? איך מתגברים על זה?
גילי ויינטראוב
חוסר ביטחון עצמי פוגע בנו ובזוגיות שלנו
כשאנחנו חיים במרחב הזוגי ממקום של חוסר ביטחון עצמי, אנחנו עלולים לפגוע בזוגיות שלנו.
אנחנו עלולים לאבד את העצמי שלנו ולפעול לריצוי הצד השני, כדי לשמור אותו קרוב אלינו.
האבסורד הוא, שלפעמים מעודף ניסיון להשאיר את בן הזוג קרוב, אנחנו רק מרחיקים אותו.
אז מה עושים?
קודם כל חשוב להבין: האם חוסר הביטחון שלנו נובע מיחס מזלזל של בן הזוג כלפינו? אם כן, אז מומלץ להיכנס לכאן.
אם חוסר הביטחון שלנו מתחיל בנו אז חשוב שנשים מול העיניים 3 נקודות חשובות:
1. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מתחיל מחוסר ביטחון עצמי
אדם בטוח בעצמו בדרך כלל מביא את הביטחון לכל מרחב בו הוא נוכח. אדם שסובל מחוסר ביטחון עצמי מביא את חוסר הביטחון הזה למקומות בהם הוא נמצא. כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי במערכת היחסים שלנו, בדרך כלל חוסר הביטחון הזה מתבטא גם במקומות אחרים.
2. אין לצד השני אפשרות לשנות את הדרך בה אנו מרגישים
כשאנחנו סובלים מחוסר ביטחון עצמי, אין משמעות רבה למה הצד השני יעשה. חוסר הביטחון הזה הוא מעין בור שחור ששואב כל מילה, לפעמים גם אם היא טובה, למקום שמוריד אותנו. כל דבר שנאמר או מתרחש, יכול לפגוע בנו ורק לחזק את הדרך בה אנו חשים, כלפי עצמנו וכלפי מקומנו בזוגיות.
3. חוסר ביטחון עצמי בזוגיות מעייף את בן/בת הזוג שלנו
לא קל להיות בזוגיות עם אדם שסובל מחוסר ביטחון במערכת היחסים. לפעמים הצד השני מרגיש שהוא צריך לשאת אותנו על הגב שלו. הוא גם צריך להיזהר במילים שיוצאות ממנו לכיווננו עקב רגישות היתר שלנו.
להרגיש ביטחון בזוגיות
אז מה אפשר לעשות?
קודם כל חשוב להבין שבמקרים מהסוג הזה, התיקון למערכת היחסים ולמה שאנחנו מרגישים בתוכה לא יבוא בדרך כלל מעבודה במרחב המשותף. מה שגורם לנו לפרש דברים שנאמרים או קורים בדרך שמכווצת או מאיימת עלינו, יישאר בלי קשר למה שהצד השני יגיד או יעשה.
הדרך לשנות חוסר ביטחון עצמי בזוגיות עוברת בשינוי במרחב האישי.
כשנצליח לשנות את הפרשנות שלנו לדברים שנאמרים, כשנצליח לשנות את הכיווץ אותו אנחנו מרגישים מול האדם השני במצבים מסוימים, כשנמיר את הרגשות "הרעים" שתוקפים אותנו במצבים מסוימים ברגשות נעימים יותר – אז נוכל להתחיל להגיב בדרך שמקדמת את היחסים במקום לקחת אותם לאחור.
איך עושים את כל זה?
מצטרפים לתכנית טיפול רגשי 1 על 1 – ממוקדת זוגיות – שכבר עזרה למאות נשים וגברים לשפר משמעותית את החיים בבית.
לשיחה קצרה ולא מחייבת משאירים פרטים:
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בלי לערב את בן/בת הזוג
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי. פיתח את שיטת "טיפול זוגי בחצי", שעוזרת לאנשים לשנות דינמיקה זוגית ללא מעורבות של הצד השני. הוא מלווה מאות זוגות ואנשים בתהליכי ייעוץ זוגי, חיזוק אישי ומציאת זוגיות. ליצירת קשר: גילי ויינטראוב – טיפול זוגי בחצי
קריאה נוספת: