"חזקה בעבודה – חלשה בבית": מה קורה כשאני לא מצליח/ה להיות אני בזוגיות?
מאת גילי ויינטראוב – טיפול רגשי זוגי
לא קל להיות הצד החלש בזוגיות
היא ישבה מולי ואמרה:
“בחוץ אני ענקית – מנהלת צוות, מעבירה מצגות, יודעת מה אני שווה.
אבל בבית? אני שותקת. אני מתכווצת. מרצה.
לפעמים אני אפילו לא בטוחה מה אני מרגישה. איך זה יכול להיות?”
היא לא היחידה.
איך זה שאנחנו חזקים בחוץ – אך יכולים להיעלם בבית?
במקום העבודה יש חוקים ברורים:
יש היררכיה, יש משימות, יש גבולות.
אבל בזוגיות מופעלים כפתורים רגשיים עמוקים יותר.
הילדה שרצתה לא להכעיס, הילד שמפחד לקבל ביקורת, החשש מנטישה – הכול קם לתחייה ועלול לגרום לנו לחיות מתוך ריצוי וביטול עצמי בזוגיות.
בזוגיות מופעלים כפתורים רגשיים עמוקים
ביטול עצמי בזוגיות - מה המשמעות של זה?
- אנחנו מרצים את בן/בת הזוג במקום לעמוד על שלנו
אנחנו נמנעים מעימותים – ואז כועסים בשקט
אנחנו לא מצליחים להסביר מה כואב – ואז מרגישים שהצד השני “לא רואה אותנו”
וכשהשיח נתקע – המרחק מתחיל להיבנות.
כשאנחנו מרצים - האם זה אומר שבן/בת הזוג אשמים?
לא בהכרח. לפעמים הם אפילו לא יודעים שזה מה שקורה.
אנחנו יכולים להיות כל כך טובים בלשדר שהכול בסדר – עד שהצד השני יכול להאמין שזה אכן המצב.
לפעמים הצד השני מודע לקושי שלנו ומנסה לתת לו מענה, ובכל זאת משהו בדינמיקה הזוגית גורם לנו להתכווץ, גם אם הוא או היא מנסים ומשתדלים.
אז מה עושים?
בטיפול רגשי זוגי אנחנו:
מזהים את הרגעים שבהם אנחנו “נעלמים”
לומדים איך אנחנו שותקים – ומה בעצם אנחנו רוצים לומר
יוצאים מהשיחה המאשימה – ונכנסים לשיחה מקרבת
ובעיקר: מחזירים לנו את עצמנו, גם בתוך הקשר
להחזיר לנו את עצמנו גם בתוך הקשר
האם זה עובד?
בהרבה מקרים – כן.
ראיתי נשים לוחשות בפגישה הראשונה, ומדברות בביטחון אחרי כמה שבועות.
ראיתי זוגות שתקועים שנים לומדים לשמוע מה באמת כואב שם.
לפעמים התהליך דורש אומץ, אך יש פרס בסוף הדרך. כל אחד צריך להרגיש שיש לו או לה מקום, גם בבית.
שאלות נפוצות
למה אני מצליח/ה בעבודה אבל מרגיש/ה חלש/ה בזוגיות?
כי בזוגיות מופעלים דפוסים רגשיים עמוקים – מהילדות, מהבית שבו גדלנו, ומהפחדים הכי בסיסיים שלנו. בעבודה אנחנו שומרים על שליטה, אבל בזוגיות אנחנו נחשפים.
מה לעשות כשאני נעלם/ת רגשית מול בן/בת הזוג?
השלב הראשון הוא לזהות את הרגעים האלה – ואז להבין מה אנחנו מרגישים ומאיזה מקום אנחנו פועלים. טיפול רגשי זוגי עוזר לשים לב לדפוסים, ללמוד לבטא אותם, ולבנות תקשורת שמחברת ולא מרחיקה.
האם גם טיפול אישי יכול לשפר את הזוגיות?
בהחלט. לפעמים מספיק שצד אחד ישנה את הדרך בה הוא מרגיש בזוגיות ויתחיל לדבר ממקום חזק יותר – כדי שהשיחה תשתנה לגמרי. זה יוצר תגובת שרשרת בתוך הקשר.
איך להחזיר לעצמי את הקול בתוך מערכת יחסים?
בהדרגה, תוך יצירת ביטחון פנימי, חיבור לרגש, והבנה שזה לגיטימי לבטא גם צורך, גם כאב וגם שמחה. בטיפול רגשי זוגי – אנחנו בונים את הקול הזה מחדש.
רוצה לבדוק אם זה מתאים גם לך?
מוזמנ/ת לקרוא עוד באתר www.giliwi.com
או להזמין שיחת הכרות אישית/זוגית בלחיצה על הכפתור:
גילי ויינטראוב – מתמחה בטיפול רגשי זוגי – עם שיטה ייחודית בשם "טיפול זוגי בחצי": תהליך שבו שינוי הדינמיקה הזוגית מתרחש דרך עבודה עם אחד הצדדים בלבד. ב-8 השנים האחרונות עזרתי ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות בוואלה ו-ynet.