אשתי מזלזלת בי: מה עושים? איך משנים את המציאות בבית?
גילי ויינטראוב
לא קל לחיות עם אישה מזלזלת
כשחושבים על דפוסי התנהגות משפילים בזוגיות, רבים נוטים לדמיין מצב שבו הגבר הוא הפוגע. אבל המציאות מורכבת הרבה יותר. במקרים רבים, דווקא האישה היא זו שמשפילה והגבר מוצא את עצמו סופג את ההתנהגות הזאת בשקט, בלי לדעת איך לשנות את המצב.
מה זה זלזול או השפלה בזוגיות?
זלזול או השפלה בזוגיות הוא מצב שבו צד אחד מוריד את השני במילים קשות או בהתנהגות. זה לא חייב להיות קללות ישירות כמו "אתה אפס" או "אתה לא שווה כלום" – לפעמים זו טון דיבור, מבטים או תחושה כללית של זלזול. התוצאה היא תמיד אותה תחושה של חוסר כבוד: אתה מרגיש שלא רואים אותך, שהדעות שלך לא חשובות, ושזה מסוכן עבורך אפילו להביע אותן.
אם אתה חווה התנהגות רומסת מצד בת הזוג, אם אתה מרגיש שאתה חי עם אישה מתעללת/מזלזלת/מקללת, חשוב לפעול כדי לשנות את המציאות הזו.
אישה מזלזלת בבעלה - למה זה קורה?
דפוס כזה בזוגיות נוצר לעיתים קרובות בעקבות מה שראינו או חווינו בילדות – תקשורת קשה בבית או תחושה של ערך עצמי נמוך שהתגבשה לאורך השנים. אם אתה מוצא את עצמך מרצה את בת הזוג, נכנע לכל דרישה שלה או מוותר על עצמך כדי "לא להדליק את הריבים", כנראה שאתה חלק מדפוס כזה.
וזה לא רק אתה. כשהמצב בבית הוא של אישה משפילה גבר או מזלזלת בבעלה, הילדים קולטים את הדינמיקה הזו. הם עלולים לאמץ אותה וללמוד שזו הדרך לדבר אל אבא – וזו אחת הסיבות שהשינוי כל כך חשוב.
חשוב לעצור התנהגות מזלזלת
אשתי מזלזלת בי - האם אפשר לשנות את המציאות הזו?
התשובה היא כן, בהחלט. אבל חשוב להבין: שינוי לא מתחיל מהניסיון לרצות את האישה או לקוות שהיא תשנה את דרכיה. השינוי מתחיל בך.
כשאתה לומד לכבד את עצמך, להציב גבולות ברורים ולבטא את הדעות שלך בצורה אסרטיבית, הדינמיקה מתחילה להשתנות. זה תהליך של בניית ביטחון עצמי, של פיתוח זקיפות קומה פנימית ושל חיזוק תחושת הערך העצמי שלך.
דוגמה טובה לזה היא גבר בשנות ה-50 לחייו שהגיע לטיפול אישי אחרי שנים שבהן אשתו דיברה אליו בחוסר כבוד. הוא לא רצה להתגרש – הוא רצה לשנות את הדינמיקה בבית.
בתהליך הטיפול הוא למד לא לוותר על עצמו, לבטא את הדעות שלו בדרך רגועה וברורה, ולבנות גבולות בריאים. התוצאה? לא רק שאשתו התחילה לדבר אליו בכבוד, אלא שגם הילדים גילו מודל חדש לחיקוי.
איך מתחילים את השינוי?
שינוי כזה מתחיל בדרך כלל בצעד אישי. במקרים כאלה, טיפול זוגי לרוב לא מביא לתוצאות, משום שלצד הפוגע אין אינטרס אמיתי לעשות שינוי. לכן, דווקא טיפול אישי שממוקד בך, בצרכים שלך ובחיזוק הביטחון העצמי שלך, הוא הדרך לשבור את המעגל הזה. בתהליך כזה, תלמד להציב גבולות בריאים, לעמוד על שלך ולהוביל שינוי משמעותי בדינמיקה הזוגית.
אם זה נשמע מוכר, ואתה מרגיש שזה המצב אצלך בבית, אני מזמין אותך להשאיר פרטים. שיחה טלפונית קצרה יכולה להיות הצעד הראשון בדרך לשנות את החיים שלך בבית.
אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית:
מבלי לערב את הצד השני
בשיטה שכבר עזרה לרבים!
מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.
קריאה נוספת: