מריבות בין בני זוג: איך להתמודד עם ריבים בזוגיות?
גילי ויינטראוב
ריבים בזוגיות
בוקר, השעון בטלפון מצלצל ואיתו מתחיל יום נוסף של התמודדויות. מתחים זוגיים, קשיים אישיים ולחצים יומיומיים, מצטברים ומובילים למריבות חוזרות ונשנות. הקולות עולים בטונים והאווירה מתחממת. זוגיות, שהייתה פעם מלאה בטוב, פתאום קשה ומאכזבת. מה גורם לכך?
מהן הסיבות לריבים בלתי פוסקים בזוגיות?
ריבים בזוגיות יכולים לנבוע ממספר סיבות:
- לחצים יומיומיים: עבודה, חינוך ילדים ומטלות ביתיות עלולים לגרום למתח.
- חוסר תקשורת: כשלא מצליחים לבטא רגשות או צרכים, הקונפליקטים הולכים ומתרבים.
- ציפיות לא ממומשות: בני זוג לפעמים מצפים מהאחר להבין אותם מבלי לדבר על כך.
מריבות בין בני זוג: למה זה קורה לנו?
לכל זוג יש את הדינמיקה שלו. פעמים רבות, מה שנראה כמו מריבה על שטות הוא בעצם ביטוי לקושי עמוק יותר. דמיינו זוג צעיר, שרבים על מי ינקה את הכלים. מה שנראה כמו עימות על מטלה, יכול להיות סימן למתח סביב ניהול הבית או חוסר תמיכה רגשית.
תחושה של חוסר תמיכה
איך משפיעות מריבות ההורים על הילדים?
ריבים בלתי פוסקים בזוגיות לא משפיעים רק על בני הזוג, אלא גם על הילדים. כשילדים עדים למריבות תכופות, הם עשויים לחוות פגיעה פסיבית:
- תחושת חוסר ביטחון: ילדים זקוקים לסביבה בטוחה ותומכת. מריבות עלולות לערער את הביטחון שלהם בבית.
- מודל בעייתי לחיקוי: ילדים לומדים מהוריהם כיצד לנהל מערכות יחסים. אם הם רואים מריבות תכופות, הם עלולים להאמין שזו הדרך הנכונה להתמודד עם קונפליקטים.
- לחץ רגשי: ילדים עשויים להרגיש צורך לבחור צד או לדאוג להוריהם, דבר שמכביד עליהם רגשית.
איך לפתור ריבים בזוגיות?
יש מספר דרכים שיכולות לעזור לנו "להחליש" את המריבות או להגדיל את המרווחים ביניהן. הנה כמה דרכים בולטות:
- הקשבה פעילה: כשבן הזוג מדבר, חשוב להקשיב ללא הפרעות. זה מראה על כבוד ועל רצון להבין את הצד השני.
- זמן איכות: הקפידו על זמן איכות משותף, שבו תוכלו להתנתק מהשגרה ולחזור לחיבור שהיה ביניכם.
- הבעה של רגשות: במקום להאשים, חשוב לדבר על התחושות שלכם. לדוגמה: "אני מרגישה מתוסכלת כשאתה לא עוזר בבית", במקום "אתה אף פעם לא עוזר".
- שימוש בשפה חיובית: נסו להפוך כל ביקורת להזדמנות לבנות. במקום "את עושה את זה לא נכון", אפשר להגיד "הייתי רוצה לנסות לעשות את זה יחד".
נסו להשתמש בשפה חיובית
איך מתחילים את השינוי?
אם אתם מרגישים שהמריבות פוגעות בזוגיות ובמשפחה שלכם, אל תישארו לבד. ייעוץ זוגי במרכז או בזום יכול לעזור לכם להבין את שורשי הדינמיקה הזוגית ולבנות מערכת יחסים בריאה יותר. זה הזמן לפנות לעזרה ולבנות זוגיות שבה תוכלו לשתף פעולה ולא להילחם.
לשתף פעולה במקום להילחם
צעדים ראשונים לעתיד טוב יותר
ריבים בזוגיות הם חלק מהחיים, אך אין צורך שהן יגדירו אתכם. בעזרת הבנה, תקשורת והכוונה מקצועית, תוכלו לשוב לשגרת חיים שקטה ומלאה באהבה.
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בתהליך מובנה
בשיטה שכבר עזרה למאות זוגות!!
מתחילים בשיחה ללא עלות:
גילי ויינטראוב – יועץ זוגי | מטפל רגשי | טיפול זוגי במעמד צד אחד | כותב מאמרים על יחסים וטיפול זוגי בוואלה | לאתר ולמידע נוסף >>
קריאה נוספת: