בעל שלא מעריך: איך משנים את המצב הזה?
גילי ויינטראוב
חיים בזוגיות עם בעל שלא מעריך או לא מכבד אותנו, פוגעים בנו על בסיס יומיומי.
זלזול, מילים לא יפות, יחס לא מכבד, אלה דברים שמאלצים אותנו לחיות בכוננות ספיגה על בסיס קבוע ומשאירים אותנו פצועים נפשית לאורך זמן.
מה עושים אם זו המציאות שלנו בבית?
האם אפשר לשנות את זה בכלל?
איך נכון לנו להתנהג במצבים מהסוג הזה?
עוד רגע נתייחס לשאלות החשובות האלו.
אך לפני הכל, את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולבדוק:
האם כך את מרגישה בזוגיות שלך?
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בלי לערב את בן הזוג!!
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
האם אפשר בכלל לשפר זוגיות עם בעל שלא מעריך?
האם ניתן לשנות התנהגות של בעל שלא מכבד את אשתו/בעל שלא מפרגן/בעל שמזלזל בבת זוגו?
על מנת לתת מענה לשאלה החשובה הזו כדאי לשים לב לנקודה הבאה:
אין לנו דרך לשנות את האישיות של בן הזוג שלנו, אבל ישנן דרכים לשנות את ההתנהגות שלו כלפנו.
נתחיל בסיבה להתנהגות שלו:
אדם שמדבר בחוסר הערכה או בחוסר כבוד לאשתו, גדל על פי רוב בבית בו זה היה דפוס ההתנהגות המקובל. מספיק מבט קצר על ההורים של בן הזוג כדי לראות כמעט תמיד את המקור להתנהגות הפוגענית.
כולנו מאמצים התנהגויות שעוברות אלינו בירושה ועל נורמת ההתנהגות שבעלך קיבל מהבית בו הוא גדל אין לך השפעה.
איפה כן את יכולה להשפיע?
בשינוי ההערכה שלך כלפי עצמך וביצירת גבולות חדשים אותם בן זוגך יהיה חייב לכבד.
המפתח – לשנות את דפוס התגובה שלנו
לא לשנות אותו. לשנות את ההתנהגות שלו אלייך.
זוגיות היא מאזניים.
כל תנועה שלנו משפיעה על הצד השני, וכל אחד מבני הזוג שותף למה שנוצר ביניהם.
כשאנחנו מרגישים חוסר הערכה, זה לא תמיד מתחיל בבן הזוג.
לא פעם, משהו בהתנהלות שלנו מאפשר לחוויה הזו להתקיים ולהישאר.
לפעמים זה קורה רק בתוך הקשר, ולפעמים זו תחושה שמלווה אותנו גם מחוץ אליו.
כך או כך, אי אפשר להכריח בן זוג להעריך אותנו יותר.
אבל כן אפשר לשנות את מה שמפעיל את הדינמיקה הזו.
כשהערך העצמי שלנו מתחזק,
כשאנחנו לומדים לעמוד לצד עצמנו במקום לחפש אישור מבחוץ,
וכשאנחנו מציבים גבולות ברורים מול יחס לא מכבד –
התגובה מהצד השני משתנה.
ופתאום, בלי מאבק, מופיע יותר כבוד.
לסיכום: איך משנים התנהגות של בעל שלא מעריך?
במקום לחכות שהוא ישתנה, מתחילים את השינוי אצלך.
כשהערך העצמי מתחזק, וכשאת עומדת לצד עצמך באמת – הדרך שבה את מדברת, מגיבה ומציבה גבולות משתנה.
ומתוך זה, גם הדינמיקה ביניכם מתחילה לזוז.
לא מתוך מאבק, אלא מתוך שינוי אמיתי בעמדה שלך בתוך הקשר.
בדיוק כאן נכנס טיפול זוגי במעמד צד אחד: עבודה ממוקדת שמאפשרת לייצר שינוי עמוק בזוגיות, גם בלי שבן הזוג מגיע.
רוצה להבין בדיוק איך עובד טיפול זוגי פרטני? לחצי כאן.
לעצור התנהגות פוגענית ולהתחיל לקבל הערכה
גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי המתמחה בטיפול זוגי במעמד צד אחד. בעזרת שיטת "טיפול זוגי בחצי" שפיתח, עזר למאות זוגות לשפר את הקשר גם כשבן או בת הזוג לא היו שותפים לטיפול. כותב מאמרים על זוגיות ויחסים בוואלה ו-ynet.
קריאה נוספת: