בעיות בזוגיות: איך לפתור בעיות בזוגיות מהשורש?
גילי ויינטראוב
להשאיר את הבעיה בזוגיות מאחור
נסו רגע לאבחן:
מהי ה-בעיה בזוגיות שלכם?
מהי הבעיה שאם תתגברו עליה היחסים שלכם סוף סוף יוכלו להסתדר?
זה יכול להיות חווית דחייה בזוגיות, דיבור מזלזל מצד בן הזוג, חוסר תקשורת, שתיקה בזוגיות (מה שנקרא "טיפול בשתיקה"), זוגיות לא מספקת, או כל בעיה אחרת.
חשבתם?
מעולה. עכשיו בואו נדבר על דרך קצת אחרת לפתור אותה:
טיפול בבעיות בזוגיות מהזווית הרגשית
אולי כבר ניסיתם טיפול זוגי, פסיכולוגי, אימון או אפילו סדנה לזוגיות. ישנן הרבה שיטות טיפול שמנסות לעזור לנו לפתור בעיות בזוגיות. חלק גדול מהן לא מצליח להביא לנו את התוצאה הרצויה.
הסיבה? ברוב השיטות מתמקדים בשיח מנטלי. כלומר, משוחחים על מה שמפריע, מבינים איפה זה פוגש אותנו ביום יום, לפעמים אפילו מבינים מהיכן הבעיה בזוגיות נובעת, אך הדבר החשוב ביותר לא מקבל מענה:
איך משחררים את הבעיה הזו מהמערכת הרגשית שלנו כדי שהיא תפסיק להשפיע עלינו?
איך משחררים את הכעס שגורם לנו לצאת מהכלים ולפגוע?
איך משחררים את עומק הפגיעה שלא מאפשר לנו לתקשר האחד עם השנייה ממקום רגוע?
לכל בעיה במערכת היחסים שלנו יש שורש רגשי שמפעיל אותנו וגורם לנו לפעול שלא בטובת הזוגיות.
שינוי רגשי – לפתור את הבעיה מהשורש
מה זה אומר שינוי רגשי ואיך זה פותר בעיות בזוגיות?
אנחנו יכולים להבין מצוין שעלינו להפסיק לצעוק או להגיד מילים לא יפות אל בן או בת זוגנו. האם זה יעזור לנו לא להתפוצץ כשהדם יעלה לנו לראש בפעם הבאה?
אנחנו יכולים להבין שעדיף לנו להפסיק לשתוק במצבים מסוימים ולהגיב לבן הזוג. האם ההבנה הזו תעזור לנו בפעם הבאה שנסתגר בעלבון הצורב שלנו?
סביר להניח שלא. מה שכן יוכל לעזור לנו זה לכעוס או להיעלב פחות באותו הרגע. רק אז תיפתח עבורנו האפשרות להשתלט על התגובה הרגילה שלנו ולהתנהג אחרת.
וכאן נכנס טיפול בבעיות בזוגיות מהכובע הרגשי לפעולה.
טיפול בבעיות בזוגיות
איך טיפול רגשי עוזר לפתור בעיות בזוגיות?
כעס (שגורם לנו לאבד את זה), פחד (שגורם לנו למשל לא לעצור התנהגות פוגענית בזמן), חוסר ביטחון (שגורם לנו לא להאמין שמגיע לנו יותר), דחייה (שגורמת לנו להתכווץ בתוך עצמנו), כמו גם תסכול, בושה, או חוסר אונים, כל אלה הם רגשות.
רגשות שמנהלים את הפעולות ואת התגובות שלנו, ויוצרים בעיות בזוגיות שלנו.
כל זמן שרגשות מהסוג הזה מנהלים אותנו, יכולת ההשפעה של תהליכים מנטליים היא מוגבלת, מאחר והם לא יכולים לתת מענה לשורש הבעיה.
דרך יעילה לייצר שינוי במציאות הזוגיות שלנו היא להיכנס אל הרגשות שמנהלים אותנו ולבצע בהם התמרה.
כשהרגש משתנה - בעיות זוגיות נפתרות
כשהרגשות משתחררים מהעבר, הם מפסיקים להשפיע עלינו בהווה.
ואז אנחנו יכולים למצוא את עצמנו פועלים ממקום חדש מול בן הזוג, עוצרים התנהגות שלפני כן לא היינו יכולים לעצור, או כובשים את הרצון לעשות את מה שלפני כן לא היה בשליטתנו.
במובן זה הרבה פעמים מספיק שרק צד אחד עושה את השינוי כדי לפתור בעיות במרחב הזוגי.
מאחר ואין באפשרותנו לשנות את הרגשות שלנו בכוחות עצמנו, השינוי בדרך כלל דורש טיפול.
לפעמים טיפול רגשי אחד יכול לפתור את מה שעשרות טיפולים מנטליים לא יכולים.
שינוי רגשי יוצר שינוי בזוגיות
לפתור בעיות בזוגיות דרך שינוי רגשי - משפט אחרון:
הרגשות שלנו הם אלה שמפעילים אותנו וגורמים לנו להתנהג או לספוג התנהגות לא מתאימה בזוגיות שלנו.
אם אתם סובלים מבעיות בזוגיות ורוצים להוביל את החיים שלכם בבית למקום חדש, מומלץ לשים את הרגש במרכז תשומת הלב ולהתחיל את השינוי משם.
אפשר לשפר (משמעותית) את החיים בבית:
בתהליך מובנה
בשיטה שכבר עזרה למאות זוגות!!
מתחילים בשיחה טלפונית ללא עלות:
גילי ויינטראוב הוא מאמן זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת 'טיפול זוגי בחצי' שעזרה ב-8 השנים האחרונות ליותר מ-300 זוגות להוביל את היחסים למקום חדש. כותב מאמרים על זוגיות באתר וואלה.
לקריאה נוספת: