בעל שלא מעריך: איך משנים את המצב הזה?
גילי ויינטראוב
לא קל לחיות עם בעל שלא מעריך אותנו
חיים בזוגיות עם בעל שלא מעריך או לא מכבד אותנו, פוגעים בנו על בסיס יומיומי.
זלזול, מילים לא יפות, בן זוג לא מכבד, אלה דברים שמאלצים אותנו לחיות בכוננות ספיגה על בסיס קבוע ומשאירים אותנו פצועים נפשית לאורך זמן.
מה עושים אם זו המציאות שלנו בבית?
האם אפשר לשנות את זה בכלל?
איך נכון לנו להתנהג במצבים מהסוג הזה?
עוד רגע נתייחס לשאלות החשובות האלו.
אך לפני הכל, את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולבדוק:
האם כך את מרגישה בזוגיות שלך?
אפשר להעלות את הזוגיות על נתיב חדש!
בלי לערב את בן הזוג!!
בשיטה שכבר עזרה לרבים
מתחילים בשיחה ללא עלות:
האם אפשר בכלל לשפר זוגיות עם בעל שלא מעריך?
האם ניתן לשנות התנהגות של בעל שלא מכבד את אשתו/בעל שלא מפרגן/בעל שמזלזל בבת זוגו?
על מנת לתת מענה לשאלה החשובה הזו כדאי לשים לב לנקודה הבאה:
אין לנו דרך לשנות את האישיות של בן הזוג שלנו, אבל ישנן דרכים לשנות את ההתנהגות שלו כלפנו.
נתחיל בסיבה להתנהגות שלו:
אדם שמדבר בחוסר הערכה או בחוסר כבוד לאשתו, גדל על פי רוב בבית בו זה היה דפוס ההתנהגות המקובל. מספיק מבט קצר על ההורים של בן הזוג כדי לראות כמעט תמיד את המקור להתנהגות הפוגענית.
כולנו מאמצים התנהגויות שעוברות אלינו בירושה ועל נורמת ההתנהגות שבעלך קיבל מהבית בו הוא גדל אין לך השפעה.
איפה כן את יכולה להשפיע?
אפשר להשפיע על ההתנהגות של בן הזוג כלפייך, אבל הדבר מתחיל בשינוי האופן שבו את מרגישה כלפי עצמך.
המפתח – לשנות את דפוס התגובה שלנו
איך מה שאת מרגישה כלפי עצמך משנה את הדרך בה הוא מתנהג?
זוגיות היא כמו מאזניים:
לכל פעולה שלנו יש השפעה על הצד השני, ולכל צד יש חלק במרחב הזוגי.
אם אנחנו מרגישים חוסר הערכה מצד בן הזוג, לעיתים זה משקף משהו בנו שמאפשר את החוויה הזו להיות נוכחת. לפעמים התחושה הזו מופיעה רק בבית, ולפעמים היא מלווה אותנו בכל מקום.
בכל מקרה, חוסר ההערכה מתחיל בתוכנו. בדרך מסוימת, אנחנו מאפשרים אותו ומתקשים לגרום לבן הזוג לראות אותנו כפי שהיינו רוצים.
אי אפשר לגרום לבן זוג שלא מעריך אותנו לשנות את ההתנהגות שלו בכוח.
הדרך לשינוי מתחילה בנו:
ללמוד להעריך את עצמנו, להזדקף בגאווה, לפתח את היכולת לתמוך בעצמנו מבלי להזדקק לאישור מבחוץ, ולשים גבולות ברורים מול התנהגות לא מכבדת.
התוצאה? לעיתים קרובות היא בן זוג שמתחיל להתייחס אלינו בכבוד ובמודעות רבה יותר.
לסיכום: איך משנים התנהגות של בעל שלא מעריך?
במקום להתפלל לשינוי שיבוא ממנו, מתחילים את השינוי בנו.
כשנצא מהמקום של הערכה עצמית חסרה, כשנרגיש חזקים, יכולים וראויים יותר, נוכל לבטא את עצמנו בדרכים שיגרמו לו לסגת מהתנהגותו ולאמץ דפוס התנהגות חדש מולנו.
במקרים רבים זה בדיוק המקום שבו טיפול זוגי במעמד צד אחד מאפשר לייצר שינוי עמוק בדינמיקה – גם בלי שבן הזוג יגיע לטיפול.
לשים סוף לחוסר ההערכה שלו
גילי ויינטראוב הוא יועץ זוגי ומטפל רגשי, יוצר שיטת "טיפול זוגי בחצי" שעזרה בעשור האחרון למאות זוגות ויחידים להעלות את היחסים על נתיב של צמיחה. כותב מאמרים על טיפול זוגי, ייעוץ לזוגיות וטיפול רגשי ב-וואלה ו-Ynet.
קריאה נוספת: